Преимущества спортивного питания

Даже закоренелые скептики соглашаются с тем, что 30-40% успеха спортсмена зависят от правильного подбора и использования спортивного питания. Узнай, почему. Купить спортивное питание вы можете, когда перейдете по ссылке.

Тренировки в зале не принесут тебе желаемого результата, если они не будут сопровождаться правильным спортивным питанием.

К сожалению, просто питаться полезными натуральными продуктами — мясом, рыбой, яйцами, фруктами, овощами и т.д. — недостаточно. Ведь невозможно достичь необходимого соотношения белков, жиров и углеводов, а тем более витаминов и минералов, используя только обычные пищевые продукты. Всегда получится так, что в каком-то компоненте у тебя будет избыток, а в каком-то — дефицит. А это обязательно негативно скажется на тех целях, которых ты хочешь достичь.

Если раньше большинство людей, которые ходят в тренажерный зал, как минимум с опаской относились к спортивным “порошкам“, то сейчас почти все знают, что без употребления пищевых добавок достичь необходимых результатов (будь то увеличение мышечной массы, либо обретение рельефных мышц, либо снятие лишнего веса, и др.) практически невозможно.

Приведем пример. Есть программы по увеличению мышечной массы, в которых суточное количество килокалорий составляет 5-7 тысяч. Соответственно человек должен съесть и усвоить за сутки 5-7 кг пищи. Кому это под силу? Именно здесь на выручку приходят специализированные продукты спортивного питания — быстрые в приготовлении, легкоусвояемые и простые в применении.

Одним из мифов долгое время было то, что спортивное питание — это продукты “химического“ происхождения. Но это совсем не так. Спортивное питание представляет собой концентрат обычных продуктов, из которых с помощью современных технологий очистки удалены ненужные компоненты, искажающие структуру рациона, построенного на обычной пище. В частности, из спортивных продуктов белкового происхождения удалены насыщенные жиры и избыток углеводов; из продуктов углеводистого характера удален избыточный жир, а количество белков сведено к необходимому минимуму; и т.д.

Итак, основные плюсы спортивного питания перед натуральными продуктами для людей, активно занимающихся спортом и поставивших для себя определенные цели:

  • удобство употребления (компактные упаковки с четкими рекомендациями и дозировками);
  • витаминно-минеральный комплекс, отсутствующий в натуральной пище, где наряду с полезными веществами есть и вредные;
  • сокращение затрат на редкие и часто недоступные натуральные продукты;
  • оптимизация времени на питание;
  • лучшее и прогнозируемое усвоение (в случае с натурпродуктами этот процесс зачастую непредсказуем).

Резюмируя написанное выше, скажем, что спортивное питание — это та же еда, только более логично скомпонованная для человека, который тренирует свое тело. Спортивное питание помогает оптимизировать дневной прием нутриентов (белка, углеводов) и сдвинуть процессы в твоем организме в сторону роста.

Однако ни в коем случае не следует забывать и про натуральные продукты. Пищевые добавки должны лишь корректировать грамотно построенный рацион питания. Фитохимические вещества, содержащиеся в овощах и фруктах, оказывают на организм человека особое воздействие, которое не сможет оказать ни одна искусственная добавка.

Итак, сразу после того, как ты определился со спортзалом, определись и со своим питанием. Скорректируй его под свою индивидуальную программу тренировок и показатели своего физического состояния и состояния здоровья. Воспользуйся помощью специалистов, которые посоветуют тебе, в каком процентном соотношении сочетать спортивное питание с натуральными продуктами, как лучше выстроить свой рацион питания.

Редко кому удается сразу же подобрать то, что ему нужно. Неизбежен период проб и ошибок. Зато когда ты найдешь идеальный для себя вариант, результаты не замедлят проявиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *